EQUIPAMENTO

Capacete, óculos e protetor solar;

Bicicleta adequada para o percurso que vai realizar;

Peças de roupa leves adequadas a estação do ano, incluindo impermeável para a chuva;

Mochila pequena e leve, ou alforges para transportar água e refeições energéticas, estojo de primeiros socorros, bussola, lanterna, telemóvel e o guia de percursos;

Para apreciar a natureza que o rodeia leve uma maquina fotográfica ou uns binóculos.

OUTROS CONSELHOS

Informar-se sobre a previsão meteorológica;

Para percursos inseridos em zonas de caça, ter atenção os meses de Outono e Inverno, em particular às quintas-feiras e Domingos e feriados;

Nunca partir para um percurso sozinho, siga sempre pelos sinalizados;

Quando atravessar povoações e áreas cultivadas, respeite os bens e as propriedades;

Seja silencioso: evite gritar ou mesmo falar alto, perturbando a especies e os habitantes;

Nunca circule pelas dunas;

Aconselha-se algumas pausas para refeições ligeiras. Beba pouca água de cada vez, mas a quantidade suficiente para evitar desidratação;

Não deixe lixo pelo caminho: leve-o consigo num saco até encontrar um sitio próprio para o seu deposito;

Não faça fogueiras.